Знаменитый японский массаж лица Асахи (Зоган) от Юкуко Танака. Японский массаж лица асахи и его омолаживающее действие шаг - носогубные складки и переносица
В настоящее время огромной популярностью пользуется японский массаж лица. Он имеет несколько направлений, выбор в пользу того или иного варианта осуществляется в зависимости от ряда факторов. Японский массаж обладает удивительными свойствами восстанавливать женскую красоту и молодость.
В чем особенность японского массажа для лица
В отличие от других видов, методика Асахи имеет ряд особенностей. В первую очередь стоит отметить разграничение способов воздействия в зависимости от типов лица. Отдельные системы выбираются для худого и полного, квадратного и круглого, плоского и овального типа лица.
Основное назначение массажа – найти специальные точки, воздействие на которые поможет стимулировать лимфоток. Особое внимание уделяется именно лимфоузлам, их ни в коем случае нельзя передавливать.
Японская методика делится на два подвида:
- Лимфатический массаж. Позволяет вернуть свежий цвет, снять признаки усталости и отеки, удалить токсины из тканей.
- Глубокий массаж. В нем применяются методы мануальной терапии, которые способствуют расслаблению мышц, снятию напряжения.
Массаж производится только на очищенной коже, для манипуляций используется специальные средства, смягчающие кожу.
Показания
Регулярное применение японского массажа Асахи позволяет устранить следующие недостатки:
- Мелкие морщины;
- Увядающая кожа;
- Низкий тонус;
- Отечность;
- Мешки под глазами;
- Бледный цвет;
- Увеличенные поры;
- Второй подбородок;
- Обвисшие щеки.
Если у человека имеются подобные проблемы, ему показан японский массаж. Он позволит сделать кожу лица гладкой, упругой, молодой. При этом важно правильно выбрать вид воздействия. Например, люди с худым лицом должны большее внимание уделять проработке верхней части лица.
Японский массаж лица Асахи (Зоган)
Наибольшее распространение получили следующие разновидности японского массажа:
- Кобидо.
- Шиацу.
- Методики Юкуко Танаки (Асахи и Зоган).
Вид массажа выбирается в зависимости от возраста женщины:
- Девушкам до 20 лет предлагаются легкие приемы, основная задача манипуляций – поддержать естественную молодость и здоровье кожи;
- В 30 лет основная задача японской системы – убрать темные круги под глазами, мешки, отеки;
- Массаж после 45 лет предполагает устранение мимических морщин, повышение тонуса кожи, противодействие отвисанию щек и подбородка;
- Процедуры для дам после 50 лет направлены на поддержание тонуса кожи, выбираются они в зависимости от конкретных проблем;
- После 60 лет вниманию женщин предлагаются процедуры, позволяющие подтянуть кожу лица, подбородка, шеи.
Различия и особенности выполнения стоит рассмотреть подробнее, наглядно с техникой можно ознакомиться на видео.
Массаж Кобидо
Эта популярная на востоке омолаживающая техника основана на традиционной диагностической медицине. Результат манипуляций заключается в том, чтобы притормозить естественные процессы старения, ускорить регенерацию тканей, стимулировать выработку коллагена, расслабить мимические мышцы.
Это достаточно простая техника, которую легко можно освоить по видео урокам. Основные действия – постукивания и воздействие на точки акупунктуры. Но методика имеет противопоказания, нельзя применять ее при онкологии и заболеваниях крови. Желательно проконсультироваться с врачом перед проведением процедур.
Метод Шиацу
Омоложение в этом случае происходит за счет восстановления энергетического баланса. Активные точки на лице массируются подушечками пальцев, а на область глаз воздействие производится открытыми ладонями. Давление на точки всегда твердое и равномерное, без резких движений.
Методика предполагает воздействие на точки в определенной последовательности, скорость надавливания – 8-10 раз в секунду. Манипуляции проводятся одной или двумя руками. Противопоказания к применению процедуры аналогичные, как в случае с системой Кобидо.
Система Зоган
Методика под названием Зоган является массажной гимнастикой. Воздействие производится не только на поверхностные ткани, но и на глубокие мышцы. За счет этого повышается их тонус. Это своеобразная остеопатическая практика и одновременно лимфодренажный массаж. Считается, что с помощью техники Зоган поддерживали красоту жены японских императоров.
Десятиминутные ежедневные процедуры по системе Zogan способны сотворить чудеса. Они являются отличной альтернативой пластической хирургии. Секрет поразительной эффективности прост. Каждая мышцы лица испытывает незаметные спазмы, которые человек не ощущает. Массаж воздействует мягко на мышцы, расслабляя их. Это позволяет восстановить нормальную циркуляцию крови и лимфы в тканях.
С другой стороны манипуляции направлены на кости лица, они восстанавливают их нормальное положение. Не зря систему Зоган называют остеопатическим массажем. Благодаря этому воздействию очищаются энергетические каналы, восстанавливается соединительная ткань, кожа становится упругой и подтянутой. Распространен метод именно благодаря великолепному омолаживающему эффекту.
Массаж Асахи
Методика Асахи от косметолога Юкуко Танака представляет собой систематизированные древние знания. Изменения заметны уже после первых процедур, система предполагает проработку лимфоузлов. Поэтому любые проблемы с лимфатической системой становятся противопоказаниями к применению методики.
Основные движения производятся по линии лимфотока, в определенных точках следует делать надавливания. Поэтому перед самостоятельным исполнением следует сначала тщательно изучить визуальные картинки и видео, чтобы полностью и правильно освоить технику Асахи. Лучше первый раз провести процедуру под руководством опытного мастера.
Общие правила выполнения японского массажа
Методик выполнения японского массажа немало, но имеются общие принципы их выполнения.
- Перед проведением процедуры кожа должна быть тщательно очищена от косметики и загрязнений, пота и кожных выделений.
- Выполнять движения и упражнения для лица следует только в хорошем настроении. Позитивный настрой позволит получить наилучший результат.
- Гимнастика и массаж проводятся регулярно, лучше делать это каждый день. Выполняются процедуры в спокойном состоянии, не спеша.
- Для выполнения процедур можно использовать косметическое молочко или иные средства, позволяющие пальцам лучше скользить по коже.
Можно использовать и натуральные косметические средства. Очень хвалят овсяное молочко, которое легко готовится в домашних условиях. Для его приготовления потребуются три ложки овсяных хлопьев и вода. Геркулес положить в полотняный или марлевый мешочек и опустить в воду на 10 минут.
Затем мешочек с хлопьями отжимается. Полученная жидкость используется для процедуры, эта натуральное средство применяется сразу, хранить ее нежелательно.
Положение во время выполнения массажа лучше занять удобное, чтобы была возможность расслабиться. Рекомендуется выполнять его в положении сидя, без опоры на спинку стула, с прямой спиной. Если так неудобно, можно проводить процедуры в положении лежа или стоя.
Техника самомассажа Асахи для омоложения
Техника Асахи выполняется в строгой последовательности. Всего имеются 11 ступеней:
- Обработка лба. Тремя пальцами рук производятся движения с усилием от середины лба к вискам, затем к ушным раковинам, третье направление – к ключицам.
- Глаза. С небольшим усилием подушечки пальцев двигаются от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижней границе глаза. Аналогичные движения по верхнему веку, но усилия при этом не прилагаются. Затем пальцами движение от висков к центру уха.
- Нижняя часть лица. Пальцами нажать на ямочку на подбородке, движения в стороны к ямочкам по бокам губ, резко возвратится в ИП.
- Разглаживание носогубных складок. С усилием пальцами совершать движения от ямочек у ноздрей вниз, затем к переносице и обратно – повторить три раза. Завершается движение у центра ушной раковины, где расположен хрящик.
- Движения с усилием пальцами по бокам губ, затем передвигаются к глазам, через три секунды легко переводятся к вискам и к центру уха.
- Зафиксировать ладонью нижнюю челюсть, с другой стороны начать массаж щек. Двигаться от жевательной мышцы до внешнего уголка глаз, пройтись под глазами и вернуться к середине уха. С другой стороны повторить движения аналогично.
- Три пальца положить на кости скулы, ноздри с двух сторон с силой сжимаются, затем пальцы возвращаются к козелкам ушей. Это избавит от морщин в А-зоне.
- На ладони укладывается подбородок, осуществляется трехсекундное давление, затем ладонями проводится линия по лицу до скул, большие пальцы проходят по ушным раковинам. Завершение – ладони с силой отводятся к центру ушей.
- Подбородок положит на основание ладони, пальцы расположены по направлению к ушным раковинам. Сильные движения ладоней в сторону центра уха.
- Обхватить ладонями нижнюю часть лица, чтобы пальцы были направлены в сторону шеи под углом 90 градусов. Большими пальцами проводится массаж подбородка снизу, а ладони двигаются вдоль нижнего века к вискам.
- Пальцы перемещаются от одного виска к другому зигзагообразными движениями. Затем повторяется упражнение №1.
Противопоказания
Японская гимнастика для лица имеет противопоказания к применению. Важно знать, что нельзя проводить манипуляции на коже, если имеются раздражения, раны, дерматит и иные проблемы. Стоит временно прекратить использовать систему в период ЛОР-заболеваний, проблем с лимфатической системой.
Глубокая проработка противопоказана в случае наличия новообразований, при нарушениях свертываемости крови, инфекционных заболеваниях. Массаж не должен доставлять неудобств и дискомфорта. Если при проведении манипуляций появляются боли неизвестного происхождения, следует прекратить процедуру.
Юкуко Танака - косметолог и бьюти-эксперт из Японии, она выпустила книгу, которая стала мировым бестселлером. В ней она описала методику уникального массажа Асахи (Zogan). На самом деле, Танака не придумала ничего нового, ведь ее работа сводилась лишь к систематизации информации о бьюти-массаже для сохранения молодости и красоты лица, который использовался на протяжении многих веков японскими женщинами.
Массаж Асахи (в переводе с японского «Утреннее Солнце») отличается от традиционных европейских техник. Он основан на достаточно агрессивном воздействии на кожу лица. Во многих моментах он игнорирует общепринятые линии, по которым проводится массирование. Например, механическое воздействие на зону вокруг глаз выполняется на обоих веках от внутреннего уголка к наружному. Также существенно отличается подход к воздействию на кожу и мышцы вокруг рта.
Сила нажима в массаже Асахи находится на грани болевого порога. Такая «странная» для европейского косметолога техника имеет обоснование. Оно заключается в совершенно другом подходе к массажу.
Японский метод механического воздействия на лицо работает не только с кожей, но и с расположенными поверхностно мимическими мышцами, а также со всеми прочими структурами, которые формируют лицо, в том числе и костной тканью.
По мнению японцев, красота лица заключается не только во внешней оболочке, но и в более глубинных формах. Поэтому работа над привлекательностью должна вестись не только на поверхности. Гармонизировать нужно все структуры области лица. По этой причине массаж Асахи еще называют остеопатическим.
Как правило, этот массаж выполняется самостоятельно. Для его проведения достаточно запомнить несколько простых правил. Делая самомассаж, вы сможете контролировать интенсивность нажима в соответствии со своими ощущениями.
Польза японского массажа Асахи для лица
Юкуко Танака утверждает, что ее система массажа подойдет для женщин любого возраста. Чем в более юном возрасте вы начали проводить сеансы самомассажа, тем лучше сохранится ваша кожа к старости.
Асахи приносит такую пользу:
- Отличный омолаживающий эффект . Морщины заметно уменьшаются, сокращается их количество, кожа становится упругой и плотной на ощупь.
- Улучшение овала лица . Вне зависимости от того, какая форма вашего лица, вы сможете сделать ее более четкой и выраженной. Изменения коснутся щек, скул, носогубной области (будут устранены складки). Вы лишитесь второго подбородка.
- Улучшение микроциркуляции крови и лимфы . Благодаря этому вы избавитесь от ряда таких проблем: прыщи, пигментные пятна, черные точки, угри.
- Повышение настроения . Самомассаж вызывает стимуляцию выработки эстрогена - гормона счастья и радости.
- Вывод токсинов и шлаков из-под кожи . Эти вредные вещества, которые годами накапливаются в эпидермисе, вызывают ускоренный процесс старения. Чтобы этого избежать, следует тщательно разгонять кровь и лимфу.
- Пропадают отеки и мешки под глазами . Разгон лимфы под кожей лица поможет устранить эти дефекты, если они не спровоцированы внутренними болезнями.
Противопоказания к проведению массажа Асахи
Как и любой массаж, японский имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, не следует пытаться провести Асахи, если у вас низкий болевой порог, а кожа слишком чувствительная.
Кроме того, воздержитесь от этого массажа в таких случаях:
- Заболевания лимфатической системы . Асахи направлен на активное механическое воздействие на лимфатические узлы, что может спровоцировать обострение болезней этой системы.
- Острые инфекционные болезни и ЛОР-патологии . Это гайморит, фарингит, хроническая ангина и прочие, особенно если они сопровождаются повышением температуры.
- Высыпания на коже . К этой категории причисляют образования любой этимологии - грибковые, вирусные, бактериальные.
- Синдром хронической усталости . Этот недуг связан с поступлением в организм кислорода в малых количествах, что часто сопровождается хроническим насморком и заложенностью носа. Механическое воздействие усугубит проблему.
- Купероз . При нем сосуды под кожей патологически расширены и имеют повышенную хрупкость. Поэтому активный массаж приведет к дополнительному травмированию эпидермиса.
- Злокачественные образования на лице . Разгон крови и лимфы может усугубить болезнь.
Правила проведения японского массажа лица Асахи
Прежде чем приступать к проведению этого бьюти-массажа, следует принять во внимание определенные правила и подготовиться:
- Выполнять массаж следует исключительно на очищенной коже.
- Использовать в процессе нужно натуральные массажные основы (овсяное молочко, различные растительные масла).
- Традиционные с точки зрения классического массажа приемы (поглаживание, разминание) не используются. Нужно применять растирания с интенсивным надавливанием постоянной силы.
- Все движения необходимо выполнять на максимальном усилии. При этом вы не должны чувствовать резкую боль, все-таки, данная процедура носит не только косметологический характер, но и расслабляющий.
- Силу нажима нужно уменьшать в области, где расположены лимфатические узлы. Достаточно их с нажимом поглаживать. Особенно это правило следует учитывать тем, у кого худощавое лицо.
- Каждое движение следует заканчивать особым «завершающим приемом». Единственным исключением является упражнение для уголка рта и подбородка.
- Большинство движений нужно выполнять двумя пальцами или тремя (в зоне лба) - средним и указательным или безымянным и средним. По этой причине данную методику нередко называют Y-массаж.
- Упражнения на щеках рекомендовано проводить бугром на ладони около большого пальца.
В Европе японскую технику несколько видоизменили. Здесь этот массаж делают лежа, объясняя это тем, что так мускулы лица намного лучше расслабляются, а значит, лучше воспринимают манипуляции.
Также массировать лицо японский косметолог советует в хорошем расположении духа, наполняя его положительной энергией и воображая, как она перемещается по нему.
Методика выполнения массажа лица Асахи
В комплекс массажа Асахи вошло 12 упражнений, в том числе «завершающий прием», который обязательно выполнять после проработки конкретной зоны.
Рассмотрим японскую методику по участкам лица:
- Лоб . Плотно прижимаем подушечки пальцев обеих рук ко лбу по центру. Сильно разводим кожу по направлению к вискам. При этом ладони все время держим горизонтально ко лбу. Около висков разворачиваем их в вертикальное положение и двигаем к ушам кожу. Во время проработки участка важно постоянно держать пальцы на коже, не отрывая их.
- Глаза . Ведем по два пальца с каждой стороны к внешнему уголку глаза. Растягиваем кожу от внешней части к внутренней. Так мы снимем отечность. Далее нажимаем с большей интенсивностью и отводим пальцы в обратном направлении - в сторону висков. Повторяем манипуляцию три раза подряд.
- Подбородок и рот . Для сохранения упругих носогубных складок следует провести средними пальцами от центра подбородка, сильно прижимая и растягивая кожу к складкам под носом. Нажимаем уверенно и сильно. Когда пальцы оказываются под носом, давим на эту точку, считаем до трех, а потом резко отрываем пальцы, возвращаем их на подбородок. Повторяем процедуру трижды.
- Нос . Для того чтобы устранить складки около носа, переводим пальцы на крылья и начинаем сильно и одновременно надавливать и рисуем восьмерку. Повторяем 5 раз. Кожу от носа тянем к ушам и останавливаемся там.
- Уголки рта . Максимально сильно обрисовываем пальцами окружность около рта. Далее давим сильно и ведем пальцами к верхней челюсти. После от нее в сторону глаз и останавливаемся там. Считаем до трех. Двигаем пальцами от глаз к ушам, снижая силу нажатия. Повторяем два раза.
- Щеки . Чтобы поднять их, опираем подбородок на ладонь. Второй рукой работаем с лицом. Нажимаем двумя пальцами на то место, в котором заканчиваются жевательные мускулы. Ведем пальцами по диагонали вверх к глазам. Останавливаемся в этой зоне на три секунды и ведем вниз. Повторяем дважды на каждой щеке.
- Носогубные складки и щеки . Для похудения этих областей нажимаем парой пальцев на крылья носа. Далее сильно давим и выводим кожу к вискам. В этом месте слегка ослабляем хватку. Повторяем трижды.
- Лифтинг для четкого овала лица . Это упражнение подходит для утра. Встаем на ноги, расставляем их на ширине плеч. Сводим ладони перед грудью, разводим локти в стороны. Упираемся в подбородок кончиками пальцев. Давим сильно ладонями и ведем вверх кожу к зоне лба. Не задевайте уши. Повторяем дважды.
- Второй подбородок . Чтобы от него избавиться, кладем его на одну из ладоней, растягиваем кожу к уху. При этом важно захватывать всю подкожную жировую клетчатку лица.
- Упражнение для устранения второго подбородка в позиции стоя . Встаем на ноги, смыкаем ладони так, чтобы вышел ромб, разводим локти в стороны. Ставим подбородок на большие пальцы, сведенные вместе. На нос ставим средний и указательный пальцы. Подушками больших пальцев массируем в течение трех минут подбородок.
- Разглаживаем лоб . Ставим на центр лба ладони и сильно разводим к вискам кожу. Далее с сильным нажимом ведем ее к ушам. Повторяем несколько раз.
- Завершающий прием . Его обязательно следует проводить в конце каждого упражнения. Для этого тремя пальцами двух рук несильно давим на точку, расположенную около ушных раковин. Там находятся лимфатические узлы. Надавливаем не подушечками пальцев, а всей их длиной. Прижимаем их как можно плотней. Продолжительность давления - две секунды. После плавно спускаемся к области ключиц. Интенсивность давления при этом не изменяем. Именно это упражнение отвечает за качественный отток лимфы, поэтому так важно проводить его после основной манипуляции.
Последствия японского массажа и пути их устранения
После Асахи может появиться определенная реакция со стороны кожи. Этого не стоит бояться, но следует обратить внимание, чтобы вовремя устранить неприятные последствия:
- Если вы обнаружили высыпания, не связанные с инфекцией или колебаниями гормонального фона, следует на время приостановить процедуру. Когда прыщи исчезнут, попробуйте заменить средство, с помощью которого вы проводили массаж. Также необходимо уделить больше внимания очищению эпидермиса после манипуляций.
- Иногда после нескольких сеансов массажа Асахи может похудеть лицо. Дабы этот процесс не усугублялся, нужно уменьшить число сеансов, но не интенсивность давления. Если этот прием не помог, то лучше прекратить массаж.
- Если после Асахи появилась отечность кожи, то, может быть, вы применяете неподходящую основу для манипуляций. Избегайте в таком случае масляных средств и не проводите процедуру на ночь. Для устранения отеков используйте легкие массажные препараты, а сеансы перенесите на утро.
- Порой может ухудшиться состояние кожи - появляются обвисания, теряется эластичность. Связано это с тем, что во время массажа использовалось недостаточно основы, и ладони с трудом скользили по лицу.
- Если у вас присутствует на лице купероз, то рекомендовано отказаться от процедур японского массажа. Но если вы все же рискнете его делать, то следуйте таким советам: не прорабатывайте участки с поврежденными сосудами, выбирайте массажную основу с геспередином, выполняйте мимические упражнения.
Как делать массаж лица Асахи - смотрите на видео:
Японский массаж лица Асахи - это уникальный метод омоложения кожи без дорогостоящих салонных процедур и хирургических вмешательств. Уделяя всего несколько минут каждый день этим манипуляциям, вы сможете добиться отличных результатов уже в течение пары недель.
Восточные девушки славятся своей красотой кожи и просто удивительным искусством сохранения молодости. Во многом этому помогает лимфодренажный японский массаж лица комбидо и Юкуко Танаки.
Описание массажа Танако
Эта техника является самой известной в мире. Многие девушки уже на себе испытали её действие и результативность. Этот лифтинговый массаж был изобретен Юкуко Танаки и в основном направлен на устранение отеков с лица и сохранение молодости. С его помощью можно избавиться от старых морщин и предотвратить появление новых. Достоинства массажа Танаки:
- Возобновление нормального кровотока, благодаря чему улучшается цвет лица, очищается кожа, выводятся токсины;
- Устранение жировых складок на щеках, в носогубной складке и на подбородке;
- Подтяжка овала;
- Повышение жизненной энергии за счет массирования активных точек.
Чтобы сделать самомассаж Юкуко Танаки, Вам нужно полностью очистить кожу от косметики, разрешается использование натуральных эфирных масел. Существует несколько техник, каждая предусмотрена для решения определенных проблем и уровня подготовки массажиста, мы рассмотрим самую простую.
Первая активная точка расположена прямо в центре лба. Поставьте на неё указательные и средние пальцы обеих рук и в разные стороны начинайте их разводить. Круговые движения повторить 6-10 раз.
Следующий шаг – массирование переносицы. Японцы считают, что эта точка лица отвечает за вывод токсинов. Нужно установить пальцы на этот участок и переменно вести их вниз и вверх. То есть когда одна рука движется вниз, вторая должна идти вверх. Повторить 4-5 раз.
Для подтяжки подбородка помогают следующие движения: пальцы от центра этой зоны двигаются вверх, к вискам. При этом нужно стараться поднимать уголки губ. Японцы верят, что здесь сфокусированы наиболее активные точки омоложения. Сделать 10 проходов.
Фото — Движения в массаже
Щеки – это самая важная часть лица, именно они начинают первыми поправляться и изменять овал. Чтобы привести их в нормальное состояние, от уголков рта двумя пальцами ведите кожу к вискам. Старайтесь нажимать как можно активнее, но при этом немного припускайте натиск возле ушей и на висках. Нужно делать полминуты.
После это движение должно плавно перейти в массаж яблок на щеках. Это участок, который поднимается, когда Вы улыбаетесь. Нужно положить два пальца на уголки рта, и двойными кругами вести их к вискам. Повторять в течение минуты.
Фото — 1-6 упражнения
Любой лифтинг-массаж лица подразумевает уход за нежной кожей вокруг глаз. Вам нужно расположить пальцы на основании бровей, и как бы очерчивать ими глазные впадины по контуру. Нажимайте с умеренной силой, но с ощутимым давлением. Это просто отличный способ утром убрать темные круги и мешки под глазами. Повторить движение 10 раз. Далее, плавно переместитесь на нижнюю часть глаз, там, где образуются мешки, и очень мягко и медленно проведите по ним пальцами. Повторить еще 10 раз.
Японский лимфатический зоган массаж лица или техника асахи помогает Вам выглядеть моложе на 5 или даже 10 лет без каких-либо операций или инъекций. Главное – это регулярность и точное следование инструкциям.
Видео: массаж Танака Юкоко
Видео: массаж асахи
Японский анмой – это традиционный точечный массаж, который используется для возобновления жизненной энергии. Именно от него и пошла техника комбидо. Это отличный энергетический омолаживающий массаж, который легко выполняется в домашних условиях. Существует четыре кита, которых нужно придерживаться для его правильного выполнения:
- Распарка лица;
- Очистка;
- Увлажнение;
- Массаж.
Делать этот японский массаж желательно утром, когда Вам нужно зарядиться энергией на весь день и привести лицо в «товарный» вид.
Фото — Комбидо
Распарка подразумевает под собой наложение на личико горячего полотенца для СПА. Можно обойтись и простой паровой баней, но тогда Вы не сможете ощутить всю прелесть релаксации от такой техники. При этом распарить нужно не только кожу лица, но и шеи, а иногда даже декольте. Будьте осторожны, при каких-либо противопоказаниях лучше этот этап пропустить.
После нужно очистить личико от жира и грязи, которая из пор вышла наружу после распарки. Японцы не рекомендуют применять для этого искусственные очистители, лучше ограничиться простой соленой водой или отваром трав (ромашки, шалфея, мать-и-мачехи или зеленого чая).
Как и любой самомассаж, комбидо требует серьезного увлажнения кожи. Но в нем можно использовать профессиональные составы. Совет : старайтесь выбрать максимально натуральный или приготовленный своими руками состав.
Теперь, когда лицо полностью готово к воздействиям, можно начинать массаж. Чтобы его делать, ознакомьтесь с инструкцией в картинках, на которой показаны точки акупунктуры, или цубо. В этой технике для омоложения не нужно проводить никаких других движений, кроме поочередных нажатий. На отмеченные участки нужно оказывать давление, но боли быть не должно. Для большего удобства можете купить специальный германиевый массажер, он поможет Вам точно попадать на определенные точки и активизировать их.
Фото — Движения в японском массаже
Методика комбидо получила всемирное признание не только потому, что это невероятно эффективный массаж для худого лица, но и способ оздоровить внутренние органы. Его рекомендуется делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.
Техника сиако
Современные будни насыщены стрессами, недосыпаниями, вредным питанием и прочими «прелестями» современности. Пластифицирующий массаж сиако помогает решить многие проблемы кожи и здоровья, которые возникают из-за этих факторов:
- Возвращает молодость и жизненную энергию;
- Поднимает настроение;
- Расслабляет мышцы, благодаря чему помогает Вам полностью восстановиться после тяжелого рабочего дня;
- Глубоко воздействует на кожу, обеспечивая её насыщение полезными веществами, улучшая кровообращение и снимая отеки.
Фото — Инструкция по массажу
Многие отзывы косметологов говорят, что этот японский массаж лица обеспечивает лучшее омоложение и расслабление, чем шиацу ли даже зоган. Его рекомендуют при снижении эластичности и образовании глубоких носогубных складок. В основном его делают только в салонах, т. к. в домашних условиях очень высока вероятность задевания лимфатических узлов. Такой массаж очень хвалит Алена Соболь.
Естественно, самостоятельно делать массаж лица намного дешевле, чем обращаться в профессиональные салоны. Если не считать затрат на косметику, то самомассаж осуществляется бесплатно. Но с другой стороны, гораздо приятнее просто лечь, расслабиться и молодеть.
При этом нужно помнить, что каждая методика омоложения имеет свои противопоказания . Несмотря на то, что японский массаж помогает выглядеть лучше и более отдохнувшей, его нельзя делать в таких случаях:
- Заболевания носоглотки, в особенности насморк, гайморит;
- Ушные болезни как острые, так и хронические;
- Рекомендуется избегать такой методики во время плохого самочувствия и перед менструациями;
- При воспалениях лимфатических улов (как на теле, так и на лице);
- Острые или хронические заболевания эпидермиса на лице. В особенности это касается грибковых болезней (лишая).
Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.
Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от . Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.
Кому можно и нельзя делать массаж
Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:
- разгладить морщины и замедлить старение;
- повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
- подтянуть овал лица;
- снять отёчность.
Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.
Впрочем, есть противопоказания:
- кожные заболевания, в том числе воспаления;
- ЛОР-болезни;
- патологии лимфатической системы;
- злокачественные новообразования;
- плохое самочувствие.
О чём нужно помнить
1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо .
2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.
3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.
Stanmolod.ru
4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.
5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.
Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.
6. Для достижения видимых результатов массаж . Средняя его продолжительность - около 10 минут.
Как делать массаж асахи
Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция - в конце статьи.
1. Укрепление лба
Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.
Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.
Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.
3. Укрепление области вокруг рта и подбородка
Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.
Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.
4. Устранение носогубных складок
Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.
Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.
6. Укрепление нижней части лица
Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.
7. Укрепление средней части лица
Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.
8. Лифтинг лица
Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем - по скулам к вискам, после - к ушам. Сделайте завершающий приём.
9. Коррекция овала лица
Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.
10. Устранение второго подбородка
Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.
11. Зигзагообразное разглаживание лба
Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.
А вот и видеоинструкция к массажу.
Появление признаков старения отрицательно сказывается не только на внешнем виде, но и на психическом состоянии женщины. Массаж лица по системе японского врача Асахи способен замедлить естественные процессы увядания кожи и продлить молодость, если придерживаться всех его рекомендаций и правильно выполнять ключевые приемы.
Описание
Специальная японская техника массажа лица для продления молодости под названием Асахи, что в дословном переводе означает «лепка лица», известна также и как Зоган – «массаж утреннего солнца».
Стоит знать! Основная техника массажных приемов против старения была разработана косметологом из страны восходящего солнца Хироси Хисаси. Позднее в нее внесла дополнительные упражнения стилист Танака Юкуко в 2007 году выпустившая книгу «Массаж лица» и сделавшая технику популярной по всему миру.
Основная особенность японского массажа для лица состоит в технике его выполнения. Европейские стандарты предполагают, что движения рук по коже лица должны быть нежными и мягкими, а давление минимальным, тогда как японские приемы предполагают глубокую проработку тканей движениями, схожими с лепкой глины. Создатели техники Асахи утверждают, что только так можно воздействовать на глубокие слои лицевых мышц и восстанавливать лицо изнутри.
Результативность массажа Асахи состоит в активной стимуляции особых точек, расположенных в местах локализации лимфатических узлов. Массажные движения при этом осуществляются полной ладонью, а не только кончиками пальцев.
Регулярное и последовательное выполнение приемов Асахи позволяет:
- стимулировать создание новых клеток кожи;
- активно выводить токсины;
- усилить отток лимфы;
- создать четкий контур овала лица;
- укрепить и тонизировать лицевые мышцы;
- улучшить цвет и внешний вид кожи.
Большинство возрастных изменений, проявляющихся на лице, вызвано неправильной работой лимфатической системы. Во время массажа стимулируется отток жидкости из тканей, в результате чего исчезает отечность и разглаживаются морщины.
Важно! Регулярное выполнение упражнений системы Асахи позволяет выглядеть моложе на 10 и более лет, существенно улучшить состояние кожи, сделать четким овал лица.
Несмотря на высокую результативность и огромное желание всех без исключения женщин выглядеть молодо, а также учитывая глубокое воздействие массажа Асахи на кожу и лимфатическую систему у него существуют и определенные противопоказания:
- Болезни лимфатической системы.
- Кожная сыпь (независимо от происхождения).
- Фарингит.
- Любые патологии ЛОР органов.
- Купероз.
- Слишком тонкая и чувствительная кожа.
- Синдром постоянной усталости.
- Аутоиммунные заболевания.
- Худощавое строение лица (массаж способствует еще большему уменьшению объемов).
- Менструация.
Важно! Проведение массажа Асахи при наличии любого из противопоказаний может усугубить не только состояние кожи, но и течение болезни, а при инфекционных заболеваниях способствует распространению их по всему организму.
Если противопоказания к массажу отсутствуют можно приступать к изучению его правил и техник.
Правила и базовые приемы
При массаже Асахи большое значение имеет не только техника, но и правильная подготовка к процедуре.
Основные правила омолаживающего японского массажа таковы:
- Тщательная очистка кожи. Любые манипуляции с лицом проводятся на очищенной от косметики и ежедневных загрязнений сухой коже. Остаточную влагу с лица после умывания следует убрать бумажным полотенцем. Раз в неделю необходимо очищать поры при помощи средств для пилинга.
- Перед проведением массажа требуется изучить расположение основных лимфатических узлов и сосудов на лице. Чтобы получить желаемый результат от процедур требуется воздействовать именно на них.
- Массаж проводится по специальному крему или маслу, которым следует смазать не только лицо, но и руки. Перед применением нового средства стоит проверить его на вероятность провокации аллергии (намазать на локтевой сгиб). Предпочтительно использовать для манипуляций натуральную продукцию: овсяное молочко, оливковое масло. Японцы применяют для массажа особый состав из хлопка и косметических сливок.
- Сила давления при движениях руками по лицу должна быть чувствительной, но не болезненной. Приемы выполняются по четкому предусмотренному направлению.
- Длительность массажа примерно 15 минут.
- При проведении манипуляций спина должна быть прямой, лучше всего выполнять техники в стоячем или сидячем положении, с ровной осанкой. Если возникают трудности с удерживанием спины в прямом состоянии можно попробовать делать массаж лежа, это позволит хорошо расслабить лицевые мышцы для дальнейшего воздействия на них.
- Перед массажем требуется немного растереть кожу лица. Начинается сеанс движениями с умеренным давлением. Каждое упражнение следует завершать определенным базовым движениям.
Важно! Не следует сильно нажимать на лимфатические пути. На начальном этапе лучше применять поглаживающие движения. Давить на лимфатические узлы запрещено.
Перед проведением массажа следует изучить карту расположения лимфоузлов на лице, в зонах их расположения следует ослаблять движения. Ключевые лимфатические узлы находятся:
- за ушами;
- возле ушей (зона козелка);
- в углах нижней челюсти;
- в подъязычной области;
- на затылке;
- на шее.
После изучения правил можно переходить к освоению базовой техники массажа Асахи:
- Базовый прием – выполняется после каждого упражнения массажа:
- плавными движениями подушечек пальцев сверху вниз проработать зону лимфотока от ушей через шею и до ключиц;
- повторить прием три раза.
- Упражнение для устранения мешков под глазами:
- кончиками средних пальцев провести четкую линию от внешнего угла глаза до внутреннего;
- в зоне переносицы задержать пальцы с легким надавливанием на пару секунд;
- выполнить круговые движения пальцами под бровями;
- дойдя до внешнего уголка глаза задержать пальцы на пару секунд;
- через нижнее веко провести линию в обратном направлении (к внутренним углам глаза);
- усилить нажим и продолжить движение к наружным уголкам, в конце немного надавить на височную зону.
- Упражнение от лобных морщин:
- кончики трех средних пальцев обеих рук поместить в центр лба и надавить, задержаться в таком положении на несколько секунд;
- зигзагообразными плавными движениями пройти весь лоб до висков;
- развернуть руки на 90° и выполнить базовый прием.
- Упражнение для подъема уголков губ:
- средним и безымянным пальцами надавить на центр подбородка;
- плавным перемещением рук обвести контур губ снизу-вверх;
- в центре верхней губы (ямка) задержаться не ослабляя нажима на 4 секунды.
- Упражнение от носогубных складок:
- подушечки средних пальцев расположить возле крыльев носа (самая широкая часть);
- сделать пять круговых движений пальцами сверху-вниз;
- средним и безымянным пальцем провести четкую линию по направлению к скулам.
- Упражнение от отвисших щек (брылей):
- подушечки пальцев обеих рук поместить на центральную часть подбородка;
- перемещать руки вверх, обойти по кругу губы и передвигаться далее к внешним углам глаз;
- в конечной точке задержаться на три секунды и плавными движениями перемещать руки до височной области.
- Упражнение для подтяжки носогубного треугольника:
- большие пальцы разместить под подбородком;
- остальные пальцы расположить около боковых стенок носа и потянуть ими всю кожу вверх;
- задержаться в наивысшей точке на три секунды.
Подробно технику выполнения базовых приемов массажа Асахи можно посмотреть на видео:
Техники массажа в зависимости от возраста
Для наилучших результатов, базовые упражнения первые 10 дней стоит делать ежедневно, следуя технике. Далее частоту тренировок можно сократить до 2-3 раз в неделю. Помимо базового комплекса стоит также включить в массаж упражнения, соответствующие возрасту.
После 40
Упражнения помогут сократить проявления первых возрастных изменений, улучшить тонус кожи, разгладить носогубную складку, поднять опускающиеся щеки.
Упражнения массажа Асахи после 40:
- Сложить ладони в кулаки, расположив большие пальцы на указательных. Кулаки установить у основания носогубной складки и медленными движениями с умеренным нажимом перемещаться по линии залома вниз. Руки должны встретиться на середине подбородка.
- Развернуть кулачки таким образом, чтобы локти смотрели в стороны. Надавливающими движениями снизу-вверх пройти линию по краю скул до ушей. Повторить три раза.
- Подушечки пальцев поставить на подбородок, слегка надавить на кожу и задержаться в таком положении на 3 секунды. Переместить пальцы к уголкам рта с остановкой на 3 секунды, и далее переместиться к крыльям носа, остановиться на 3 секунды и отвести ладони к ушам.
- Пальцы одной руки расположить на щеке и накрыть сверху пальцами другой руки. Усиленным надавливанием провести руки до уха, после чего одну руку направить на выполнение завершающего действия, а другую перемещать по краю нижней челюсти до подбородка. Повторить трижды с обеих сторон.
После 50
После 50 лет основными проблемами женщин является обвисание щек и появление на коже брылей и для борьбы с этими проблемами существуют особые упражнения:
- Сложить ладони в кулачки и провести ими с нажимом на линию от уголков рта по нижней челюсти и до ушей. Повторить трижды.
- Сделать интенсивные разглаживающие движения по носогубным складкам сверху-вниз. Выполнить прием с обеих сторон.
- Положить одну руку поверх другой и прижать ладони к коже в височной зоне. С умеренным надавливанием переместиться к уху, после чего одной рукой начать выполнение завершающего базового приема, а второй проработать линию от уха по нижнему краю подбородка.
- Ладони положить на щеки и надавить на лицо, пытаясь приподнять их. Медленными движениями продвигаться к ушам, пытаясь натянуть туда обвисшую кожу.
После 60
К 60 годам основной проблемой становится дряблая кожа без тонуса, в особенности на шее и подбородке. Упражнения японского комплекса помогут уменьшить ее проявления:
- Пальцы поместить под подбородком и медленно провести ими линию по краю лица (нижняя челюсть) до ушей.
- Взять салфетку или полотенце из натуральной ткани и прижать на 5 минут к подбородку. Провести пальцами линию от средины подбородка по краю лица вверх, повторить с обеих сторон.
- Взять подбородок в ладонь и медленным сильным движением спускаться вниз вдоль шеи.
Важно! Каждое дополнительное упражнение, как и базовые, следует заканчивать завершающим приемом.
Возможные проблемы и их решение
При правильном выполнении массажа Асахи и соблюдении основных постулатов системы, проблем с кожей, как правило, не возникает, однако в некоторых случаях после упражнений могут появиться:
- высыпания;
- купероз;
- отеки;
- сильное похудение лица.
Высыпания
Сыпь на лице может появиться в результате гормональных изменений на фоне ПМС и климакса, аллергических реакций, однако часто воспаления возникают после массажа в области лифопутей. Чтобы исправить ситуацию следует:
- Полностью прекратить выполнение упражнений до устранения проблемы, чтобы не спровоцировать распространение высыпаний.
- Сменить массажную основу. Для склонной к жирности кожи стоит подбирать легкие составы, не закупоривающие поры.
- После упражнений тщательно очищать кожный покров от использованных при массаже масел, выделяемых в процессе занятий токсинов и омертвевших клеток.
О том как быстро избавиться от высыпаний можно прочесть в статье « ».
Купероз
Купероз (появление на лице сосудистых звездочек и сетки) является прямым противопоказанием в проведению массажа Асахи, так как давление может усилить проблему. Если сосуды стали заметны уже после занятий, следует:
- Отказаться от выполнения упражнений, затрагивающих зону со слабыми сосудами, чаще всего это щеки.
- Регулярно использовать специальные кремы для укрепления сосудов, например, на основе геспередина.
- Помимо базовых упражнений выполнять комплексы мимических упражнений с целью улучшения микроциркуляции крови в лицевых мышцах.
- Посетить врача для выявления патологий внутренних органов и сосудистых заболеваний.
- Скорректировать рацион питания, исключить алкоголь, кофеин, острую и соленую пищу.
- Включить в меню кремнийсодержащие продукты: овсянку, гречку, кукурузу, горох, фасоль.
- Пользоваться косметикой с высоким фактором защиты от ультрафиолетового излучения.
- Отказаться от скрабов и пилингов.
- Не подвергать кожу перепадам температур, не посещать баню.
- Испробовать косметологические процедуры по устранению признаков купероза (озонотерапия, лазерная и электрокоагуляция сосудов).
Отечность
При правильной технике японский массаж лица Асахи устраняет отечность, однако при выполнении упражнений на ночь с использованием масляной массажной основы возможен обратный эффект.
Стоит знать! Существует вечерний вариант японского массажа, рассчитанный на 2-3 минуты, обладающий расслабляющим действием.
Утренняя отечность может быть связана не только с массажем, но и с питанием, количеством выпиваемой перед сном жидкости.
Истощение лица
При качественном выполнении техник Асахи и использовании достаточного количества массажной основы, кожа не растягивается. Истощение лица после японского массажа возможно в результате полного устранения отечности и проявления складок, которые ранее не были заметны. Если продолжать использовать технику, мышечный тонус постепенно восстановится. Для предотвращения истощения рекомендуется:
Применять достаточное количество средства для массажа, чтобы во время упражнений руки скользили по коже лица. При использовании техник Асахи на изначально худощавом лице следует выполнять упражнения крайне осторожно. Можно уменьшить количество процедур, проводить массаж курсами и с меньшим нажимом. В случае малого количества жировой ткани стоит выполнять только приемы для зоны вокруг глаз и лобной мышцы.